Masážna kefa na telo Alkmie Tough Love

Začnite masáž od chodidiel smerom k slabinám a pokračujte nahor k hornej časti tela, pričom skončíte pod pazuchami.
1. Začnite masírovať od prstov na nohách po členky – tento pohyb zopakujte približne 5-15 krát.
2. Pokračujte od členkov ku kolenám, opakujte 5-15 krát. Zamerajte sa na lýtka a masírujte ich po častiach.
3. Pokračujte od kolien k slabinám, opakujte 5-15 krát. Pracujte na stehnách po jednotlivých úsekoch.
4. Potom umiestnite kefu do stredu brušnej oblasti a pohybujte ňou smerom nahor k pazuchám. Pracujte na pravej strane brušnej oblasti ťahmi smerujúcimi pod pravú pazuchu a na ľavej strane ťahmi smerujúcimi pod ľavú pazuchu. Pokryte celé brucho, pričom každý pohyb zopakujte 5-15 krát.
5. Následne kefujte oblasť dekoltu tak, že kefu položíte na kľúčnu kosť a smerujete ju k pazuchám. Rovnako ako brušnú oblasť, dekolt rozdeľte na dve polovice. Kefujte pravú polovicu smerom pod pravú pazuchu a ľavú polovicu smerom pod ľavú.
6. Ďalej masírujte ruky a dlane. Začnite kefovaním od končekov prstov po zápästia, opakujte 5-15 krát.
7. Pokračujte na predlaktia, kefujte smerom nahor a opakujte 5-15 krát. Pracujte na celom predlaktí po častiach.
8. Nakoniec kefujte od lakťa po rameno. Pohyb zopakujte 5-15 krát, pokrývajúc celú oblasť.
9. Môžete si tiež nechať masírovať chrbát s pomocou niekoho iného, pomocou ťahov smerujúcich nahor a končiacich pod pazuchami.