Organický olej na prípravu k pôrodu Lansinoh Organic Pre-Birth Preparation Oil

Predtým než začnete, uistite sa, že máte čisté ruky a nechty sú čisté a krátko ostrihané. Potom sa pohodlne usaďte, zdvihnite jednu nohu na stoličke, či už sedíte alebo ležíte. Naneste masážny olej na perineum na prsty a robte malé kruhové pohyby po oboch stranách vulvy, aby ste zahriali tkanivo. Potom vložte palec alebo ukazovák približne na jeden palec do pošvy a jemne roztiahnite tkanivo pri vchode, držiac ho medzi palcom a ukazovákom. Masírujte od pozície 6 hodín k 3 hodinám, potom od pozície 6 hodín k 9 hodinám, so zameraním na oblasť pri vchode do pošvy, jemne, ale dostatočne silno, aby ste pracovali s tkanivom. Dokončite ľahkým naťahovaním von v pozíciách 5 hodín a 7 hodín, pričom držte 30–45 sekúnd.